• พุธ. ธ.ค. 7th, 2022

แหล่งรวมข้อมลูข่าวสารทั่วทุกมุมโลก เลือกดูได้ตลอดเวลา

5 สารอาหารที่คนญี่ปุ่นเชื่อว่า ช่วยป้องกันการ “ติดเชื้อ” ได้

ByRandy Barnes

พ.ย. 10, 2022
ข่าวสุขภาพ

สารอาหารที่คนประเทศญี่ปุ่นมั่นใจว่า ช่วยคุ้มครองการ ติดเชื้อโรค” ได้

ปริมาณผู้ติดเชื้อโรคเชื้อไวรัสวัววิดสายพันธุ์โอมิครอนในประเทศญี่ปุ่นเพื่อขึ้นวันละหลักแสน สุขภาพ ทำให้คนประเทศญี่ปุ่นรู้สึกกลัวรวมทั้งหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตนและก็ครอบครัวมากยิ่งขึ้น การกระทำเพื่อคุ้มครองการรับเชื้อเชื้อไวรัสโอมิครอนนั้นไม่ใช่เพียงแค่การใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือและก็บ้วนปาก แต่ว่าจำต้องสร้างความแข็งแรงของร่างกายจากข้างในด้วย หนึ่งในสิ่งสำคัญเพื่อสร้างเสริมภูมิต้านทานที่แข็งแรงกคือ การกินอาหารที่มีสารอาหารที่ช่วยเสริมภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรง สารอาหารอะไรบ้างที่คนประเทศญี่ปุ่นมั่นใจว่าช่วยคุ้มครองป้องกันและก็ทุเลาความร้ายแรงการรับเชื้อเชื้อไวรัสวัววิดโอมิครอน

ข่าวสุขภาพ

วิตามินเอ
วิตามินเอช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงของเยื่อเมือกที่หลอดลม ทางเดินอาหาร รวมทั้งผิวหนัง วิตามินจำพวกนี้มีชื่อเสียงว่าเป็นวิตามินที่ช่วยต้านทานการได้รับเชื้อเชื้อไวรัสรวมทั้งแบคทีเรียก้าวหน้า ของกินที่อุดมไปวิตามินเอ ดังเช่นว่า ไข่ ชีส บร็อกโคลี่ ตำลึง ผักบุ้ง ผักคะน้า ฟักทอง แครอท มัน รวมทั้งผลไม้ที่มีสีเหลืองส้มยกตัวอย่างเช่น มะละกอ แคนตาลูปแล้วก็มะม่วงสุก ฯลฯ

วิตามินซี
วิตามินซีปฏิบัติภารกิจช่วยกำจัดสารอนุมูลอิสระที่เข้าไปทำลายเยื่อบุผิวหนังภายในร่างกาย ช่วยกำจัดสารเคมีปะปนที่ไปสู่ร่างกาย รวมทั้งช่วยสร้างเสริมภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรง ของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ยกตัวอย่างเช่น ส้ม เกรปฟรุต สตรอว์เบอร์รี่ มะเขือเทศ พริกหวานรวมทั้งบร็อคโคลี่ ฯลฯ

วิตามินดี
วิตามินดีมีหน้าที่สำคัญสำหรับการสร้างเสริมความแข็งแรงของกระดูก ช่วยควบคุมแล้วก็ช่วยทำให้รูปแบบการทำงานของเซลล์ภูมิต้านทานดี ของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินดี ยกตัวอย่างเช่น ปลาที่มีไขมันสูง ยกตัวอย่างเช่น ปลาทูน่า ปลาทู ปลาแซลมอน แล้วก็ปลาซาร์ดีน นม เห็ดหอมแห้ง ไข่แดง รวมทั้งน้ำมันตับปลาคอด ฯลฯ นอกเหนือจากการกินอาหารแล้ว การผึ่งแดดวันละโดยประมาณ 30 นาทีก็สามารถที่จะช่วยให้ร่างกายมนุษย์เราสร้างวิตามินดียิ่งขึ้นมาได้

วิตามินอี
วิตามินอีช่วยกระตุ้นให้การดำเนินงานของเซลล์ภูมิต้านทานดี แล้วก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยคุ้มครองเซลล์จากการเช็ดทำลายขึ้นรถอนุมูลอิสระ ของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินอี อาทิเช่น ถั่วต่างๆตัวอย่างเช่น ถั่วอัลมอนด์ ถั่วดิน ถั่ววอลนัท มัน อะโวคาโด จมูกข้าวสาลี เม็ดทานตะวัน รวมทั้งผักปวยเล้ง ฯลฯ

แร่สังกะสี
สังกะสีเป็นแร่ที่ต้องในการเจริญก้าวหน้าและก็แนวทางการทำงานของเซลล์ภูมิต้านทาน แล้วก็ช่วยคุ้มครองป้องกันไม่ให้เซลล์ถูกทำลายจากปฏิกิริยาขบวนการออกซิเดชัน ของกินที่อุดมไปด้วยสังกะสี เช่น หอยนางรม ปู กุ้ง ปลาซาร์ดีน เนื้อวัว เนื้อหมู ผักคะน้า หน่อไม้ฝรั่ง เมล็ดพืชหรือสินค้าจากเมล็ดพืช ไข่ รวมทั้งสินค้าจากนม ฯลฯ

แม้ว่าจะมีการฉีดยาสุดแต่จังหวะการได้รับเชื้อเชื้อไวรัสวัววิดโอมิครอนรวมทั้งสายพันธุ์อื่นก็ยังมีอยู่ ทั้งยังในประเทศญี่ปุ่นบิดามารดายังไม่สนับสนุนให้เด็กตัวเล็กๆฉีดยาแม้ว่าจะมีการอนุมัติการฉีดยาในเด็ก 5-11 ปีรวมทั้งตาม การดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงจากด้านในเป็นปัจจัยหลักที่จะสามารถช่วยให้พวกเราไม่มีอันตรายแล้วยังปลอดภัยจากเชื้อไวรัสวัววิดทุกสายพันธุ์ แม้ว่าจะติดเชื้อโรคแต่ว่าภูมิต้านทานของสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงจะลดความร้ายแรงของโรคได้ นอกเหนือจากสารอาหารสำคัญแล้ว การพักผ่อนหย่อนใจที่พอเพียง ไม่เครียดมากมาย การบริหารร่างกายที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งการดูแลสิ่งแวดล้อมในไส้ให้ดีด้วยการถ่ายทุกๆวัน ก็ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายของพวกเราแข็งแรงพร้อมต่อสู้กับเชื้อไวรัสได้

 

มีชื่อใครบ้าง! ขนส่งฯ เตรียมเปิดประมูลเลขทะเบียนสวยใส่ชื่อตัวเองได้ เริ่มต้น 500,000 บาท